羽毛球运动常常需要前场后场攻击，做跳跃着地的动作。强大的负荷压力很容易导致跟腱疼痛，如何使用肌能贴布治疗跟腱疼痛呢？

第一步：准备如下5条肌能贴布（依每个人身高来定）

第二步：在他的跟腱做一个米字型的贴扎，目的是分散跟腱的压力

第三步：在米字型贴布的上下，贴一个锚，做一个环状贴扎。目的是帮固定这个贴布。

附：肌贴贴扎要注意一下几点：

①肌贴的头尾两端均采用0张力，即红色瞄点出。

②贴扎时，跟腱往后压，使其处于缩短的位置

③确保每一道贴布都贴敷在皮肤上

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