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是的，冰敷 脚踝扭伤？冰敷吧！ 肌肉酸痛？冰敷吧！赛后炎症？冰敷吧！冷疗法是运动医学中应用最为广泛的物理疗法之一，具有降温、止痛、止血、减轻炎性水肿及渗出、减少继发性损伤的作用，既可以用于急性运动损伤的紧急处理，也可以用在运动损伤的恢复阶段。常用的冷疗法包括冷喷雾、冷水浸泡、冰敷、冰按摩等。冰敷是其中最方便最常用的方法。RICE大法好你可能已经听过非常多次，在急性损伤的早期，公认的紧急处置方法是RICE疗法。R-rst休息在损伤发生的24-48小时内尽可能限制受伤部位的活动。任何肌肉、骨骼的损伤，局部休息制动都是首要的，持续运动会引起更严重的损害。I-ic冰敷C-白殿疯图片白癜风有治愈的吗 |
