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河北白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7538645.html 继3月13日同兴杯第一场热身赛发生了球员受伤事件后，3月27日小组赛第一轮第一场比赛中，又有一名球员在场上受伤，与上次伤员一样,也是脚筋断裂。 三天的比赛日，发生两次球员受伤事件，这引起了赛事主办方的高度重视。虽然受伤球员得到了医疗队的及时救护，但是，“防患于未然”才是重中之重。赛事组委会郑重提示参赛球员，首先，作为足球的业余爱好者，在本届赛事中，踢出健康与享受踢球的快乐，是我们比赛的初衷。另一方面，业余球员对于运动强度的把控和运动损伤等理论基础知识，都不是非常的了解，在激烈的比赛中，一些不确定的因素可能会给身体造成一定程度的伤害。所以，组委会在此再次提醒参赛球员以及足球爱好者们——第一、平时训练时，要注意强度的把控。1.不要过度运动，使肌肉等身体组织处于受损的状态。掌握“10%增加”的原则，一周内训练不要增加频率、强度、持续时间超过10%，要循序渐进；2.保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡；同时参加一些力量和柔韧练习，防止受伤。3.学会在摔倒时使用各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。第二、比赛前，一定要保证充足的休息，把自身的状况调节到最佳。 第三、比赛上场前，一定要做好热身运动。比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，充分的调动身体的各个经络和肌肉组织，以此来适应马上进行的激烈运动。另外，赛前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 第四、如果在运动时出现抽筋现象，一定要立即停止运动，并进行对症处理。不同部位处理的方式也各有不同。1.手指：先握紧拳头，然后用力伸张，迅速做数次直至复原。2.手掌：握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，反复多次进行。3.脚趾：站起来并尽力将腿伸直，抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯。4.小腿：坐在地上将腿伸直，一只手拉脚拇指，一只手按压抽筋的小腿，尽可能的绷直小腿。5.大腿：使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收，再将腿伸直，反复进行直至恢复。 最后，小编还要提醒大家，除了做好身体的准备外，心理也要有所准备。你需要了解在足球运动中“哪些部位最容易受伤”。心中有了准备，在运动中多加小心，才能防患于未然。 1.头部撞击受伤切尔西门将切赫在年与雷丁队的比赛中，头部被对方球员膝盖顶伤，当场倒地不起，医院进行手术。手术持续了超过3小时，直到手术后第2天，切赫才恢复知觉。直到3个月后才重新戴上头盔回到赛场，并且头盔保护伴随他以后的足球生涯。而年凯尔特人队22岁门将约翰-汤普森在著名的格拉斯格德比中扑救流浪者前锋英格利什脚下球时也被撞成颅骨骨折，5医院丧生。 2.腹股沟受伤腹股沟俗称大腿根部，这个部位在体育运动中发挥着非常重要的作用，它不但要承担人体上半身的重量，还需要带动大腿的发力动作，但是它脆弱的本性导致许多人都会在此受伤。在足球运动的训练或者比赛当中，瞬间发力的大力矩动作十分常见，例如突然启动的高速奔跑、禁区外的大力攻门等等。而这些让腹股沟承受很大压力的动作之前，球员有可能较长时间只维持着慢跑等轻松的活动，从而增加了受伤的概率。受伤后果足球生涯受巨大影响：年，以万高价来到皇马的卡卡，却因为种种原因始终未能征服伯纳乌的观众。在这些原因中，腹股沟的伤势尤为关键。卡卡也再也没有恢复当年的神勇，腹股沟成为了他的阿喀琉斯之踵。 3.趾骨发炎、骨折趾骨分为近节、中节(踊趾无中节)及远节趾骨。趾骨之间为关节囊及韧带连接，是除踝关节以外活动度最大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受伤的部位。病因多为直接暴力损伤，如重物高处落下直接打击足趾，或走路时踢及硬物等。重物打击伤常导致粉碎骨折或纵形骨折，同时合并趾甲损伤，开放骨折多见。作为当今足坛盘带技术和突破能力最强的球员之一，罗本是拜仁和荷兰国家队摧城拔寨的利器。但是罗本也是一个爱受伤的家伙。他曾将在背部受伤后不久，又被确诊为趾骨发炎，这是一个很要命的伤痛。他的队友巴德施图贝尔就曾经因为耻骨伤势足足休息了两个月。而更极端的例子来自于他们的同城对手慕尼黑。他们的老将比尔罗夫卡曾经因为同样的伤势缺席了将近六个月的比赛。 4.十字韧带拉伤膝关节是人体中最复杂的关节，也是球员最容易受伤的关节。关节囊内有十字交叉韧带，分为前交叉韧带和后交叉韧带，前交叉韧带，限制胫骨向前移位，后交叉韧带的作用是限制胫骨后移位，牢固连接股骨和胫骨。十字韧带”就是人体膝关节交叉韧带的俗称，顾名思义，它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的，分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。 邵佳一在年8月6日的训练中左膝前十字韧带拉伤，当时他效力于慕尼黑队，结果是他的部分前十字韧带被摘除，这次受伤使他从球场上消失了将近十个月。 5.手指韧带划伤好吧，又是守门员的病魔。这个伤害对于足球运动员很少见，他们都用脚更多嘛。可球场上谁会用手啊？当然是门将！手受伤对于门将是致命的。 然而布冯大哥受伤的原因有点奇葩。年欧洲杯前，布冯在家刮胡子时，剃须刀片竟然割到了手指韧带，布冯只能在家看着圣托尔多的疯狂表演。 6.小腿肌肉拉伤小腿后面的肌肉叫“三头肌”，由腓肠肌和比目鱼肌组成。此肌肉有3个头，其中2个构成此肌肉的浅部即腓肠肌，比目鱼肌这个头在深层。3个头向下组成1个总腱，这就是我们常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。还有一束叫“跖肌”，它是一个肌腹短小、肌腱细长的肌肉，行走于比目鱼肌与腓肠肌之间，止于跟骨的内侧缘或附着于跟腱。 在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损伤之一，他并不是足球领域的专属，羽毛球、篮球运动也不例外。赛场上如果准备活动没有做充分，腿部肌肉突然受到超负荷的刺激，经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外，步法不协调、动作不正确，也会增大小腿肌肉拉伤的几率。 7.跟腱断裂足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。 被跟腱伤势所折磨的最著名的球星要数荷兰前锋范?巴斯滕了，这位在上世纪80年代叱咤风云的“荷兰三剑客”之一就是由于跟腱伤势，还不到31岁便匆匆退役。英格兰球星贝克汉姆也是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯，他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。 8.髌骨肌腱断裂髌骨是人体中最大的籽骨，也是膝关节的一个组成部分，能起到保护膝关节、伸直膝关节的滑车作用。而肌腱的作用，是把骨骼肌附着于骨骼上。髌骨肌腱的作用就是把髌骨和髌骨肌连在一起。韧带的作用则是使各骨块相互连结。关节的转动方向越多，范围越大，就更需要韧带来固定保护。肌腱则是用来连接肌肉和骨骼的。早在年9月，罗纳尔多曾与米兰实验室决裂，就是因为米兰实验室将罗纳尔多的膝盖肌腱断裂伤误诊为肌肉拉伤。 9.半月板损伤半月板是位于股骨和胫骨之间的两块纤维软骨，分别称为内侧半月板和外侧半月板。半月板可缓冲压力，起弹性垫作用，但由于半月板是随着膝关节的运动而移动，在急骤强力作用时可造成撕裂或损伤。踢足球时，当急剧伸小腿并做强力旋转，原移位的半月板尚未来得及前滑就被膝关节的上下关节面挤住，即可发生损伤和破裂。西方医学界也经常称之为“膝盖软骨撕裂”，不过实际受损的依然是半月板。这在-赛季的伤病中占到12%，通常发生在身体旋转状态下的负荷过重后，同时也常常伴有膝盖积水和剧痛。轻微的受损可以自己愈合，但比较严重的情况下会极大的影响关节的灵活性，容易造成各种并发伤势。 半月板损伤多由扭转外力引起，踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。 著名球员中，皇马中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一，都曾发生半月板撕裂。一般来说，半月板撕裂得通过手术后，再休养。埃托奥在巴塞罗那时，就曾因为半月板撕裂养伤5个月。10.脚踝扭伤照说这才是最普遍的伤病，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。研究显示，护踝等装备的应用，可以将扭伤的可能性降低70%。作为世界第一运动，足球运动员在球场上的磕磕碰碰在所难免，更何况，从踏进足球场的那一刻，球员都已身处拼抢受伤的危险之中。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
