脚后跟痛考虑两种情况。

一是长时间行走或者站立劳累引起的，劳累引起的只需要多休息就可以慢慢缓解。

二是骨病引起的，这就要及早进行治疗了。

1、跖筋膜炎：

脚后跟痛较常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。

在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。

2、跟骨后滑囊炎：

较易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

3、距骨下关节炎：

常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。

若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是脚后跟痛的原因。

脚后跟的日常护理

1、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。

临床发现肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担，增加了治疗难度。

2、鞋子很重要。

3、避免剧烈运动，或过度操劳。

足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重，尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活，累活。

4、尽量少吸烟或者戒烟；避免酗酒。