跟腱断裂术后康复计划的一般情况

跟腱断裂，手术治疗是主流。

手术后石膏固定，就可以早期下地，早期恢复日常生活。术后康复的目的是防止肌肉萎缩，防止肌力低下，和防止关节可动性下降。早期恢复步行等日常生活和体育活动很重要。

一般康复训练过程如下

1，手术和石膏固定

2，术后4天，可以在石膏固定（安装足跟）情况下外出（使用双拐，上班工作）

逐步调整石膏固定角度

受伤时，最大底屈位固定，

3周后，30度底屈位石膏固定，

5周后，轻度底屈位，

安装仅仅足尖处可以稍微负重，可以1/3的体重负重，足跟后可以负全重。

3，固定期间的康复

SLR

Reverse-ALR

Hip-abduction

4，支具

5，固定解除后康复

水浴疗法，在石膏更换期间，和去除支具期间

8周左右（背屈动作）　

8周后（底屈动作）

8周后（外旋动作）

10周（翘足动作）

12周

14周

受伤3个月后，可以轻跑，6个月后恢复所有体育运动。