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对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。对我们普通人来说同样适用，遇到腰间盘突出等，这些困难并不可怕，可怕的是我们因为遇到一些，生活的考验，失去了对生活的希望，这才是最可怕的。很多腰间盘突出患者，都是因为心态问题。

腰间盘突出临床表现

1.多数患者在腰部扭伤后产生剧烈疼痛，无法翻身，之后腰痛沿坐骨神经放射性传导，延伸至腿部、足和足趾，甚至大小便困难。活动、咳嗽、排便时加重，休息后减轻。

2.脊柱活动受限，侧弯、弯腰困难。有典型的直腿抬高疼痛加重体征。以及足腿麻木、膝与跟腱反射减弱、伸踝、伸拇趾无力等体征。

治疗腰间盘突出的小偏方：

1、天麻炖猪脑：天麻10g，猪脑1个。原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3~4次。对腰间盘突出的恢复是有帮助的。

2、羊肉归姜汤：羊肉g，当归50g，生姜50g，盐适量。羊肉、当归、生姜、盐煲汤食用。具有通阳活血及止痛的功效。

腰间盘突出患者一定要注意的事项：

1、运动、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

4、腰部已有损伤的人，注意保暖，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

5、腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。

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