肩周炎全称肩关节周围炎，也叫粘连性肩周炎，冻结肩，五十肩（五十岁左右的人群好发），是肩关节周围软组织无菌炎症（更准确的诊断叫做肩峰撞击综合症）。发病时轻度肩痛，不会有明显的活动受限，但处理不当，损伤进一步加重会形成慢性炎症，严重影响生活。肩膀痛超过一个月一定要正规治疗，超过两个月会很难治愈！

反复或持续抬手臂（提水桶，抱小孩，刷油漆等）导致肌腱反复的损伤--修复--再损伤--再修复...,最终形成肌腱钙化，容易断裂（刘翔的跟腱就是这样断的）。

第一阶段可以发生在年轻人，这时候主要是肌腱和滑囊的水肿与出血（细微的）

第二阶段发生在中年患者，此时主要是滑囊炎，增厚，慢性肌腱炎。肌腱超声检查可以发现腱鞘，滑囊的水肿，肌腱内部钙化点

第三阶段发生在中年（平均52-59岁）此时主要是冈上肌肌腱部份断裂。此时肌腱超声检查可见肌腱大面积钙化。

所以肩周炎不是简单的粘连，也不是使劲甩就能治好的！

1.纠正病因，不可用力或持续抬肩劳作

2.缓解炎症关节囊和二头肌健鞘，周围滑囊都是相通的，将抗炎药物用在局部可以最大效率的发挥药物的作用，减少副作用。

4.关节牵拉

5.力量训练