一双鞋子看起来无足轻重，但它却能影响你足部的健康。当下，人们对于时尚的追随愈演愈烈，任何东西讲究的是时尚，好看，鞋子也不外如是。但并不是好看的就是健康的，下面就给大家介绍几款对足部健康有影响的鞋子。

罪魁祸首：超高的高跟鞋

希拉里?布伦纳说：“高跟鞋正变得越来越高”，国外的一些足部医学家喜欢叫他们“shoe-icide”。美国足病医学协会发言人布伦纳说，超高的高跟鞋可以导致脚踝扭伤，慢性疼痛。让我们仔细看看现在鞋子的高度，风格和面临的困境。

问题：摩擦性后跟病

不管是恨天高还是中等高度的高跟鞋，只要是这种类型的，都会在如图的部位产生一个明显的结节，这是骨头变形形成的。而且会出现水泡、脚肿胀和滑囊炎，甚至是跟腱的疼痛，虽然在冰敷、矫形之后这些情况可以缓解，但是骨骼的变形是不可逆的。

问题：脚的形态不正常

超高的高更鞋会使身体的大部分重量都在第一趾掌关节上。长期出去巨大压力下会导致此处的骨骼和神经炎症，甚至可以导致骨折。

问题：踝关节扭伤

所有的高跟鞋都会增加脚踝扭伤的风险。最常见的问题是外侧扭伤，当你扭伤时，你的踝关节韧带就伸张至正常长度以上，严重扭伤甚至会导致韧带断裂。普通的拉伤可以通过固定的物理治疗来帮助治愈，但是踝关节扭伤和骨折会增加踝关节关节炎的可能性。

解决方案：降低高度

穿平底鞋。鞋子的跟越低，你的脚的状态越接近于自然状态。布伦纳建议在选择鞋的时候不要超过2英寸高（5厘米），而且不能长时间穿4厘米以上的鞋，应该适度。

罪魁祸首2：细高跟鞋

尽管所有的高跟鞋都会导致问题，但是细高跟鞋特别的危险。因为承受人体重量的区域很小，看起来就像是在踩高跷。结果是增加脚踝扭伤的风险。

解决方法：粗跟

换成粗跟鞋，会增大鞋子与地面的接触面积，使得全身的压力更加均匀的分布。使整个人更加平稳。虽然粗跟鞋对脚趾关节还是有一定的压力，但是大大减小了扭伤的概率。

芭蕾平底鞋

这种鞋的鞋底完全是平的，对于足弓没有任何的支撑，会造成膝关节髋关节和脚背部的疼痛，与足底筋膜炎也有关。如果非常喜欢这种鞋子，那么推荐你在鞋内垫一个矫正垫。会使得脚的疼痛减轻，减轻一些特定部位的压力。

人字拖

这种鞋几乎对脚没有任何的保护作用。特别提醒：糖尿病的病人一定不要人字拖，因为一旦有划伤可能会发展成更严重的问题。而且几乎所有的人字拖的底都是平的，没有足弓的支撑点，所以也会造成膝关节髋关节和脚背部的疼痛。

问题：足底筋膜炎

脚底筋膜炎是指脚底下方的筋膜于后跟处撕裂而产生疼痛。足底筋膜为脚底足弓之最主要支撑，其主要功能为吸收在正常步态周期中着地期所产生之反作用力。所以穿高更鞋和没有足弓支撑的平底鞋时，会导致足底筋膜过度拉伸。会出现强烈的疼痛，休息足部只会提供临时的补救。

解决方法

厚底人字拖，这是在你特别喜欢穿人字拖的时候可以选择的，但是仍旧不推荐，这个比鞋底比较薄的夹板鞋多了一个对足弓的支撑。

厚底防水鞋

这种鞋子基本上完全改变了脚的正常形态，如果前后跟的差比较高的话，会引起以上所说的各种问题。虽然不推荐，但是一个平的厚底防水鞋比起那些高跟鞋要好的多。可以将鞋面弄的与地面平行，这能减轻脚趾关节的压力。然而，厚实的鞋底仍然会影响人的自然行动。

尖头鞋

这种鞋会挤压你的整个前脚掌，导致神经痛、水泡、拇囊炎、槌状脚趾等，有些人甚至因为鞋尖太过小导致脚趾被压畸形。

解决方法：大头鞋

尽量穿大头鞋，如果你不是特别喜欢这些风格，你可以选择一些鞋面稍宽一点的鞋子，让你的脚趾尽量宽松一些。在选择材料的时候尽量选择柔软的材料，而不是僵硬的皮革。

尺寸不对的鞋子

十个女人中有九个穿的鞋太小。后果是会让脚上出现老茧，水疱，拇囊炎，鸡眼等其他问题。还会提高关节炎的风险。研究表明，许多孩子还是会穿错鞋码，这会提高他们脚部畸形的概率。所以在买鞋之前要专门测量一下自己脚的大小，使用适当的鞋类能避免关节不必要的磨损。