跟腱炎的治疗

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。急性表现期表现为走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。慢性期为跟腱疼痛或者僵硬，多清晨重，傍晚轻；运动前重，运动后轻。走路，尤其是上楼爬山时会感觉疼痛明显，慢性跟腱炎多长期且持续存在。跟腱炎可进展为退化性疾病，即跟腱退化变性，柔韧性降低，跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。

保守治疗：

康复治疗：理疗（有低中频）

物理治疗：放松-牵伸肌腱，硬结部位软组织松解，肌力训练。

中医治疗：推拿、针灸、药敷

药物治疗：非甾体类抗炎药、中医消肿化瘀类药物。（用药请遵医嘱）

激进治疗：手术治疗（滑囊切除、病变的腱性部分切除、钙化灶切除、跟骨部分切除）、小针刀，封闭治疗（风险：如果治疗部位不当会导致跟腱断裂）。

生活中注意：减轻负重,穿宽松的鞋子（尽量少穿拖鞋）、运动前注意热身、注意不要过度负荷、经常牵拉和加强小腿肌肉练习、运动强度逐步增加，切忌突然剧烈牵拉跟腱。

注：炎症的急慢性区分：据我们的经验是慢性疼痛是发生6-8周后，症状表现为疼痛减轻但仍未消失，经常发作，皮肤温度对比不明显。根据不同阶段，锻炼方法应相应调整。