昨天我听到又一个王姓球友因跟腱断裂在开刀，我有几位球友都遇到过同样的事，感到心里有点惋惜，但是我相信手术后尽量恢复后不会对以后的运动及生活造成过大的影响。希望他也早日康复！

这里普及一下跟腱的知识

跟腱断裂：足球运动员要经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作。超过耐受能力，可使跟腱劳损，周围发生无菌性炎症，强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断。这时，感觉有人在小腿后方用棍子敲打了一下。跟腱部位随之感到疼痛，皮下瘀血，局部渐渐肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地。

造成跟腱断裂原因如下：

一、岁数增大后跟腱患有退行性病变，变得脆弱，钙化，易断裂。

二、运动过多，跟腱部位过度疲劳。

三、热身活动不足。

四、技术动作不合理。

五、肌肉力量不足造成的软组织活性不协调。

六、饮食油腻较多或吃的动物肉类所含激素成分较多

足球运动如何预防跟腱断裂呢? 　　一、根据自身的体重、年龄身体条件选择适合自己的运动强度。 　　二、运动前要做好充分的热身准备活动。 　　三、长时间不运动后，身体协调性，灵活性下降，跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，冒然做剧烈运动，易致损伤。 　　四、进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强、过分去争一次拼抢的输赢。 　　五、如果您是O型血，或者有长期服用抗生素史、服用激素史，有跟腱激素封闭史，要多加以注意。