包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

工作有关的肌腱炎:如果肌腱炎是由于工作时引起的,而又必须继续工作受伤区得不到休息,应向上级要求改变一下工种。你也可以让一位人类工程学专家现场观察,他可分析你工作时状况并提出变动意见。工作前后试着伸展一下身躯,每小时都用5. 10分钟休息一下受伤的区域,工作时不要再累及受伤部伦。