衰老作为任何人都无法避免的生理现象，每个人都会面临衰老，随着时间的流逝，脸部也会出现明显的皱纹，色斑的情况，都是也会影响到骨骼的发展导致骨质疏松的问题产生。

当人到了一定年纪，身体机能也会有所下降，大家在走路过程中都经历过膝盖发软的现象，特别是部分中老年人群在走路时膝盖突然发软容易诱发摔倒现象，这也使人们产生一定的疑惑，明明道路非常的平坦，怎么还会有膝盖发软现象出现呢？

其实不只是中老年人有这种现象，很多年轻人也会有，在没有任何外力冲撞的情况下，正常走路时，膝盖总会突然软一下，没过两秒钟又会重新恢复正常。

起身时，膝盖发出“咔哒”响是怎么了？

坐的时间长了，站起来之后，有时会听到膝盖咔哒一声，有时上下楼梯时也会出现这种情况，膝盖总是发出咔哒声是怎么一回事呢？

很多人都会经历膝关节咔咔响这件事，也就是膝关节出现弹响。这种弹响与膝关节组织结构之间相互摩擦有关，也与膝关节腔压力改变有关，既可能是正常的生理表现（生理性弹响），也可能是膝关节疾病甚至损伤的征兆（病理性）。

这种弹响是比较常见的，响声比较清脆且没有疼痛感，和我们日常活动关节、掰手指的时候会出现的咔咔响其实是一样的。

膝盖上出现这种响声也是一个正常的现象，因为我们膝盖的生理结构比较特殊。膝盖内的关节处有一个关节囊，这个关节囊里面有气体和关节液存在。

而当我们起身的时候，关节内的气体和关节液会一起发生震动，从而发出一些清脆的响声。当你的膝盖出现这些弹响的时候，对于健康是无害的，但是建议也要尽量的避免，因为很可能会导致关节的强度变低，影响关节的力量。

这种弹响主要是由于关节结构的非正常摩擦造成。由于关节的老化、退变，关节结构出现磨损，骨质增生，与关节软组织形成撞击等等，它的特点是弹响与活动有关，可能会持续地响，有碾压的声音，往往伴随着疼痛甚至关节卡压影响活动。

还有一种响声与膝关节韧带急性断裂有关，多发生于剧烈运动时膝关节瞬间急性扭伤造成前交叉韧带的急性断裂。此外，篮球运动时急剧的弹跳的跟腱断裂也会出现这种撕裂的响声。

走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？医生说道：要留心

1、膝关节病变

当患者长期处于站立或负重状态时，会加重膝关节的负担和压力，容易出现膝关节病变和半月板损伤的情况。一旦膝关节发生病变或局部发炎，出现类风湿性关节炎等都会出现膝盖突然发软，浑身乏力的症状。

2、损伤半月板

其实在走路时如果出现膝盖突然软一下的情况，也是半月板受损的表现，所以在平时出现这医院进行相关治疗检查，避免半月板受损严重，从而出现瘀血积液，影响到骨骼的正常活动。

3、滑膜炎

膝盖滑膜炎是一种比较常见的疾病，着凉、劳损等都可能出现这种疾病，滑膜炎的症状主要是一个是疼痛，有时候是红肿比较热，那么影响患者这个下体活动或者影响他的日常生活。

滑膜炎以膝关节部位为最常见，其症状主要表现为关节积液肿胀、疼痛，从而引起关节疼痛、肿胀、膝关节打软等情况，影响正常活动。

4、缺钙、缺钾

在平时出现了腿软、腿抽筋的现象，也叫大家首先想到的就是缺钙，缺钙也的确会出现这种情况，因为钙是骨骼的重要组成成分，神经肌肉的收缩与舒张也离不开钙的参与。

除了缺钙之外，缺钾也可能会引起腿软，钾在身体内的作用是维持神经肌肉的应激性和正常功能，如果身体缺钾，也可能会导致腿软的现象，还可能会导致全身无力。

5、髌骨软化症

髌骨软化症多是软骨面慢性损伤后导致的，正规叫法应为“髌骨软骨软化症”。主要表现为膝关节疼痛、无力、蹲起、上下楼、运动后症状加重。好发于30-50岁的青壮年，女性发病率高于男性，约2/3为女性发病。

与关节长期磨损以及关节营养不良相关。膝关节受到的直接外伤以及膝关节超负荷的运动也可诱发髌骨软化症。

6、下肢静脉曲张

对于下肢静脉曲张来说，大家变不太陌生，不仅老年人患有这类症状，过度劳累长期运动的年轻人也会伴有下肢静脉曲张的状态，膝盖突然发软很有可能是下肢静脉曲张所导致的症状。

长期久坐不运动或者长期大量运动从而就会诱发下肢静脉曲张的现象，从而也会加重骨骼的损伤，出现骨骼酸软的症状。

7、骨质增生

上了年纪的人群75%会出现骨质疏松的情况，这样就会导致骨关节的活动受到影响，而且也会导致骨质增生等问题的产生，出现炎症的情况，在走路时膝盖软组织就会受到刺激，也会出现膝盖突然发软的问题。

8、脑梗情况

现在脑梗的发病率越来越高，严重影响人们的健康生活，对于脑梗患者来说，也是大脑神经中枢缺氧缺血所导致的，长期得不到一定的控制，也会导致血液循环变差，从而就会影响到膝盖部位的供血，也会出现膝盖发软的问题。

如何保护好膝关节？

1、改善运动习惯

在日常生活中应当避免长时间进行会损伤膝关节的运动，例如下楼梯、爬山、蹦跳、跑步等。同时在运动前应当进行充分热身，使身体可以从静止状态转换为运动状态，同时增加肌肉代谢，减少膝关节在运动中受伤的可能性。

2、改善生活习惯

在日常生活中，应当注意控制体重，以免过大的体重对膝关节造成较大的负担。同时应当注意膝关节的保暖，以免由于冷风刺激出现无菌性炎症，影响身体健康以及生活质量。

3、及时补钙

膝关节突然发软的主要原因与身体缺钙有关，日常生活中多吃一些含钙元素丰富的食物或养成晒太阳的好习惯，能够提高体内维生素D的吸收和利用率，预防钙质流失，保护骨骼健康。